MINDFULNESS: INTRODUCCIÓN AL MINDULNESS DIARIO

Curso online de Iniciación al MINDFULNESS,  nociones básicas en teoría y práctica, junto con la Lic. Maria Daniela Plinio.

En este workshop se trabajarán los conceptos básicos del Mindfulness para que puedas utilizarlos en tu vida cotidiana y comiences a crear un hábito saludable que marcará la diferencia en tu calidad de vida. Aprenderemos a prestar atención plena al momento presente sin juzgar lo que sucede. De esta manera nos podremos conectar de forma más equilibrada en cuerpo, mente y alma. El curso tendrá gran variedad de ejercicios prácticos como meditaciones, visualizaciones, entre otros, para utilizar desde el comienzo de la cursada y así puedas experimentar su efecto beneficioso tanto en la vida personal como laboral.

Si estás buscando aprender Mindfulness para aplicar en tu día y aprender una metodología de por vida, te recomendamos empezar este Workshop.

¿QUÉ INCLUYE?

Un Workshop de 4 semanas para encontrarte con tu interior, aprender del Mindfulness para aplicarlo en tu dia a dia y experimentar en cuerpo, mente y alma. 

Son un total de 4 sesiones, divididas en 1 clase semanal, cada sesión es de 2 horas online sincrónicas donde aprenderemos de la teoría y practicaremos juntos, brindamos material de apoyo teórico y práctico online para que puedas practicar cada día y un Work book para ir guiando tu práctica.

¿CUÁNDO?

Duración: 4 clases de 2 horas

Horario: 18.30 hs Argentina, las clases son online sincrónicas, se pueden ver al día siguiente grabadas.

Inicio: Martes 20/02/24

Fin: Martes 12/03/24

Nos encontraremos cada martes de 18.30 a 20.30 hs, desde el 20 de febrero al 12 de marzo del 2024 (Fechas de clases sincrónicas: 20/02, 17/02, 05/03, 12/03).

MUY IMPORTANTE: AL DIA SIGUIENTE DE LA CLASE ENVIAMOS LA SESIÓN A TODOS LOS INSCRIPTOS (Para que puedas repasar conceptos o si faltas a esa sesión).

¿PARA QUIÉN?

Este espacio es para vos si: 

- Quieres conocer y aplicar Mindfulness en tu vida

- Quieres empezar el año apreciando el momento presente y mejorar la forma de expresarte y comunicarte con los demás.

- Si quieres aprender y desarrollar la empatía y la aceptación.

- Si quieres aplicar los conocimientos obtenidos durante el curso tanto en la vida personal como en la laboral.

- Si quieres comprometerte a dar ese pequeño paso que hace la gran diferencia en su calidad de vida

- Salir de una vida en piloto automático.

- Si quieres tranquilizar la mente, soltar el estrés.

- Quieres reforzar el compromiso con tu salud y demostrarte que puedes conseguir lo que te propones

- Quieres formar parte de una tribu de bienestar

- NO necesitas experiencia previa, solo muchas ganas de conectar con tu interior.

- NO importa tú genero, sexo, edad, religión, país, lo importante es que seas un ser humano en la búsqueda de tu camino interior, con ganas de conocer, conocerse y aprender a través de la práctica.

¿PROGRAMA?

1.  Salir del Piloto automático.

2. Concepto y nociones básicas del Mindfulness

3. Ejercicios prácticos.

4. Pensamientos. Tipos de pensamientos. Diálogo interior. Soltar pensamientos. Aquietar la mente. Ejercicios prácticos.

5. Emociones. Conectar con las emociones. Mundo interno. Inteligencia emocional. Ejercicio práctico.

6. Integración cuerpo, mente y alma. Equilibrio personal, coherencia habito saludable. Ejercicio práctico.

¿VALOR?

Para Argentina:

$25.000 Pesos Argentinos

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Para el Exterior:

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¡LOS CUPOS SON LIMITADOS! ¡Reserva ya tu lugar! Animate a aprender una metodología que te servirá para tu día a día,  un curso bien diferente para aplicar en tu vida ¡un curso pensado para vos!