Respira, suelta y relaja. Enfócate en como se siente tu cuerpo con cada movimiento, conectalo con la respiración, liberando tu mente y sintiendo armonía interior. No te centres en ser más flexible, si no concéntrate en cómo se sienten de bien estos estiramientos en tu cuerpo, la flexibilidad es una consecuencia de la práctica. Si sientes dolor o tienes lesiones que te molestan, frena inmediatamente, cada cuerpo es distinto, la idea es que adaptes los ejercicios al tuyo. Esta práctica la puedes hacer en cualquier momento del día y repetir cuantas veces lo consideres necesario. 

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Para que cada día te tomes un momento para conectar con tu interior. ¡Unite a la tribu! 

Disfruta de la sesión de stretching a continuación: